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使用坐式推胸训练器注意事项：
1
根据自己的身高，调整适合的坐垫位置
2
选择适合自己的配重
3
后背紧贴靠垫，挺胸收腹，双手握住把手，平行向前推，每次推出后，哑铃片不要完全落下。
提示：女生每组练习15-20次，男生每组练习20-25次，每组间隔一分钟，连续练习4-5组。
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